月球，土壤的天然卫星。它的重力塑造土壤的增加并深刻影响生命的生物节律，包括植物生长、动物繁殖甚至人类睡眠。 “春分祭日，秋分祭月”。古人很早就发现月亮清凉静谧，具有独特的滋补力量。中秋节的月圆之夜，月光最为充足、生机勃勃。这不仅是赏月的好时节，也是养生的好时节。中秋节为何要“沐浴月亮”？大自然的能量在春天“发育”，在阳光下“生长”，在秋天逐渐转化为“集合”。人体也应该从IS的耗散状态转变为内部收敛和能量储存的模式。在中医传统理论中，“阳”代表热、活力、和干扰；而“ Yin”代表水分，沉默和场景。古人认为月亮属于“月球”，而蜡和减弱的周期（约29.5天）出人意料地在女性周期和海洋潮汐的月经周期中。体内的一些激素，血液，体液等也会发生周期性的潮汐变化。人们相信，月亮具有镇静，滋养和温和的力量。现代人的生活很快，思考太多，迟到了，消耗了许多身体的“阴液”，导致炎症和“缺乏阴茎”，例如失眠，口干，烦躁和皮肤干燥。围绕整个四月音乐节的整个月，这是阴的能量处于最宁静和最丰富的时候。此时，适当的“月亮晒日光浴”（即在月光下沐浴）与“秋季收获”健康的本质一致。它就像干燥身体的“深度水合”，有助于减少内部干燥，重新涂上气体和血液，然后res为冬天提供能量。 4人组特别适合“沐浴月亮”。如果觉得自己总是“热失眠”、“无法缓解”，可以根据天气适当晒月亮，调整一下厌倦快生活的身体。 1、心烦失眠的人。有些人会出现烦躁失眠、口干咽干、盗汗等症状，是由于长期使用手机、电脑、熬夜、辛辣食物等导致阴气或肝血不足所致。“晒月”是一种很好的自然疗法。 2、情绪低落或忧虑的人，长期患有情绪疾病，导致肝气郁结，日久则化为肝火（表现为烦躁、上火、胸痛、胁肋等）。月亮的平和能量可以帮助缓解白天的精神压力，平息心火，防止气气进一步燃烧和破坏阴气。ng yin。 3。具有阴茎构成的人经常有热的手，脚和心脏，例如冷饮，耳鸣，干眼睛和干燥的污垢。它可用于平衡杨的多余能量。 4。月经不规则的女性是“基于血液”，血液属于阴。月经，怀孕，怀孕和分娩的每一个物理学过程都消耗大量的阴血。 “在月球中烘烤”可以产生非常舒缓和滋养的效果。秋季秋季之后，“烹饪月球”中期节日的科学指南，日子逐渐变短，夜晚变得更长，而天地之间的能量正在逐渐变化。因此，在秋季秋季之后，“在月球中沐浴”以维持健康是适当的，这将有助于人体滋养阴并减少火。四月音乐节的整个月是月亮能量充满的时候最平静的。可以选择河边、湖边等视野开阔的地方与家人一起赏月。步伐要轻而缓慢，类似“走路”。停止思考问题，专注于脚步和呼吸的节奏，感受月光照耀身体的寂静。时间以15至30分钟为宜，要身心放松、舒适。成人、儿童等体弱人群可酌情缩短时间。如果不想出门，也可以选择一个能照到月光的阳台或窗边，搬一个舒适的座椅，放置手机，静静地坐在月光下。闭上眼睛，专注于呼吸，并尝试尽可能缓慢、尽可能深。想象一下，明亮的月光从我的头顶流下，像清凉的泉水一样，洗涤着我身上的烦躁和火热。如果你的思绪飞扬，你不必强迫自己压抑它们，只需轻轻地将你的注意力转移到呼吸上。当您感到寒冷时立即停止并等待不适。需要注意的是，秋夜寒冷，要注意保暖，尤其要保护颈、腰、胃、脚踝等部位。打坐时可以披上披肩或盖上薄毯。中秋节“臭月亮”是一门“天人合一”的养生技艺。遵循自然节奏，身心可以在月光下得到保存。趁着月光正好，你也可以尝试一下。受访专家：江西省名中医、江西中医药大学首席中医医师王麻红南京市名中医医师、南京市医院首席中医医师张忠爱